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 FUNZIONALITA' MUSCOLI

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MasterLuis
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Numero di messaggi : 5
Data d'iscrizione : 27.07.08

MessaggioTitolo: FUNZIONALITA' MUSCOLI   Sab Dic 06, 2008 1:15 pm

Bene,di seguito verranno elencati tutti i gruppi muscolari del nostro corpo con relativo funzionamento:

Pettorali

I muscoli pettorali sono situati nella parte alta del nostro corpo e rivestono quasi interamente la gabbia toracica.Ogni fascio muscolare pettorale si congiunge, alle estremità laterali ,presso la spalla destra e quella sinistra.Principalmente servono per il movimento,in sinergia con altri muscoli,degli arti superiori.
MOlti suddividono questi muscoli in parte alta e parte bassa,nulla di più sbagliato,i muscoli sono suddivisi in fasci ma nel complesso formano un unico elemento,quindi,dire di allenare il pettorale alto o quello basso è sbagliato,è piu corretto dire isolamento della parte superiore e della parte inferiore ma sempre dello stesso complesso muscolare.
Per allenare questo tipo di muscolo,ci sono molteplici esercizi;quello base è il bilanciere su panca piana ma possiamo cimentarci in quello su panca inclinata e declinata,croci ai cavi altie bassi,croci su inclinata e piana,spinte in alto su piana e su inclinata e pull-over(il quale però non serve principalmente per i muscoli dorsali).


Bicipiti

I muscoli bicipiti si trovano nel braccio,aiutano la flessione di quest ultimo essendo loro legati alle giunture del gomito.Questo gruppo muscolare si divide in ulteriori parti,infatti,come dice la parola stessa bi-cipite.Sono dunque due sezioni muscolari dello stesso complesso le quali si originano nella scapola e si immettono nel radio.Per stimolare questi muscoli abbiamo svariati esercizi come:Curl bilanciere,curl manubri,curl ai cavi bassi,Curl in concentrazione,Curl Zottman.

Tricipiti

Situato nella parte posteriore del braccio,questo muscolo si divide in tre parti che hanno tutte origine nella scapola e giungono a termine nella capsula del gomito.La sua funzione è principalmente quella della estensione del braccio.Si suddivide in capo lungo,laterale e mediale.Per sviluppare questo muscolo possiamo eseguire:French press bilanciere,Spinte in basso,push up fra pance,french al cavo.
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